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Einfach atmen – Podcast des Monats
Mai 2025

Atmen im Sitzen

Thema: Raum – Zentrum – Klang

Vorbereiten: Einen Hocker oder Stuhl ohne Lehnen, der so hoch ist, dass eine Murmel den Oberschenkel hinunterrollen würde.
Platz zum Nachruhen

Einfach atmen – Podcast des Monats
April 2025

Atmen im Liegen

Thema: Weite und Raum

Vorbereiten: Eine Matte und Decke sowie ggflls ein kleines Kissen für den Kopf

Einfach atmen – Podcast des Monats
März 2025

Atmen im Sitzen

Thema: Öffnung und Raum

Vorbereiten: Hocker oder Stuhl ohne Lehnen, der hoch genug ist, dass eine Murmel den Oberschenkel hinabkullern würde.
Einen Platz  zum Nachruhen. Möglicherweise ist es dieses Mal notwendig die Lautstärke am Gerät zu erhöhen.

Einfach atmen – Podcast des Monats
Februar 2025

Atmen im Liegen

Thema: Lassendes Sein

Vorbereiten: Matte, Decke und ggflls ein kleines Kissen sowie einen Platz  zum Nachruhen.

Einfach atmen – Podcast des Monats
Januar 2025

Atmen im Stehen und Sitzen

Thema: Raum und tanzende Hände

vorbereiten: Matte und Hocker, der so hoch ist, dass eine Murmel den Oberschenkel langsam hinabrollen könnte sowie einen Platz zum Nachruhen.

Einfach atmen – Podcast des Monats
November 2024

Atmen im Sitzen

Thema: Tragen und Getragen sein

Vorbereiten: Hocker oder Stuhl ohne Lehnen, der hoch genug ist, dass eine Murmel den Oberschenkel hinunterrollen würde.
Einen Platz zum Nachruhen.

Einfach atmen – Podcast des Monats
Oktober 2024

Atmen im Liegen

Thema: Seitlicher Raum

Vorbereiten: Matte, Decke und ggfls ein kleines Kopfkissen (40×40) für die Rückenlage
(in der Bauchlage kein Kissen benutzen) 

Einfach atmen – Podcast des Monats
September 2024

Atmen im Sitzen

Thema: Raum des Herzens
Vorbereiten: Hocker oder Stuhl ohne Lehnen, der so hoch sein sollte, dass die Kniegelenke unterhalb der Hüftgelenke sind
einen Platz zum Nachruhen

Einfach atmen – Podcast des Monats
August 2024

Atmen im Liegen

Thema: Ohren und Schultern
Vorbereiten: Matte, Decke und ggfls ein kleines Kissen für den Kopf

Einfach atmen – Podcast des Monats
Juli 2024

Atmen im Sitzen

Thema: Raum und Verbindung von Gesicht und Bauch
Vorbereiten: Hocker oder Stuhl ohne Lehne der hoch genug ist, dass die Kniegelenke etwas unter den Hüftgelenken sind. 
Platz zum Nachruhen

Einfach atmen – Podcast des Monats
Juni 2024

Atmen im Liegen

Thema: Frühjahrsputz im Atemhaus
Vorbereiten: Matte, Decke und ggfls ein kleines Kopfkissen

Einfach atmen – Podcast des Monats
Mai 2024

Atmen im Sitzen

Thema: Lösen von Gewichtigem

Vorbereiten: Hocker (hoch genug, dass eine Murmel den Oberschenkel hinunterrollen würde) und eine Möglichkeit zum Nachruhen. 

Einfach atmen – Podcast des Monats
April 2024

Atmen im Sitzen

Thema: Atementfaltung
Vorbereiten: Hocker (hoch genug, dass eine Murmel den Oberschenkel hinunterrollen würde) und eine Möglichkeit zum Nachruhen. 

Einfach atmen – Podcast des Monats
März 2024

Atmen im Liegen

Thema: Lauschen nach innen
Vorbereiten: Matte, Decke  und ggflls ein Kissen für den Kopf 

Einfach atmen – Podcast des Monats
Februar 2024

Atmen im Sitzen
Thema: Lebensraum
Vorbereiten:
Einen Hocker (hoch genug, dass die Kniegelenke etwas tiefer als die  Hüftgelenke sind)  und eine Möglichkeit zum Nachruhen

Einfach atmen – Podcast des Monats
Dezember 2023

Atmen im Liegen
Thema: Alles ist mit allem verbunden
Vorbereiten:
Eine Matte, evtl. ein kleines Kissen für den Kopf
und eine Decke

Einfach atmen – Podcast des Monats
November 2023

Atmen im Sitzen
Thema: Atemquelle
Vorbereiten:
Einen Hocker der so hoch ist, dass die Kniegelenke etwas tiefer als die Hüftgelenke sind und eine Möglichkeit zum Nachruhen

Einfach atmen – Podcast des Monats
Oktober 2023

Atmen im Liegen
Thema: Nieren
Vorbereiten:
Eine Matte, eine Decke und ggfls ein Kopfkissen

Einfach atmen – Podcast des Monats
September 2023

Atmen im Sitzen
Thema: Eine Welt in mir – eine Welt um mich
Vorbereiten:
Ein Hocker oder Stuhl ohne Lehne, der so hoch ist, dass eine Murmel den Oberschenkel zum Knie herunter rollen würde
und einen Platz zum Nachruhen

Einfach atmen – Podcast des Monats
August 2023

Atmen im Liegen
Thema: Atemschaukel
Vorbereiten:
Eine Matte, eine Decke und evtl. ein Kopfkissen

Einfach atmen – Podcast des Monats
Juli 2023

Atmen im Sitzen
Thema: Innere – Äußere Bewegung
Vorbereiten: Einen Hocker oder Stuhl ohne Lehne, der so hoch ist, dass die Kniegelenke etwas unter den Hüftgelenken sind
und einen Platz zum Nachruhen

Einfach atmen – Podcast des Monats
Juni 2023

Atmen im Liegen
Thema: Innerer – Äußerer Raum
Vorbereiten: Eine weiche Matte und ein Kopfkissen

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