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Einfach atmen – Podcast des Monats
April 2024

Atmen im Sitzen

Thema: Atementfaltung
Vorbereiten: Hocker (hoch genug, dass eine Murmel den Oberschenkel hinunterrollen würde) und eine Möglichkeit zum Nachruhen. 

Einfach atmen – Podcast des Monats
März 2024

Atmen im Liegen

Thema: Lauschen nach innen
Vorbereiten: Matte, Decke  und ggflls ein Kissen für den Kopf 

Einfach atmen – Podcast des Monats
Februar 2024

Atmen im Sitzen
Thema: Lebensraum
Vorbereiten:
Einen Hocker (hoch genug, dass die Kniegelenke etwas tiefer als die  Hüftgelenke sind)  und eine Möglichkeit zum Nachruhen

Einfach atmen – Podcast des Monats
Dezember 2023

Atmen im Liegen
Thema: Alles ist mit allem verbunden
Vorbereiten:
Eine Matte, evtl. ein kleines Kissen für den Kopf
und eine Decke

Einfach atmen – Podcast des Monats
November 2023

Atmen im Sitzen
Thema: Atemquelle
Vorbereiten:
Einen Hocker der so hoch ist, dass die Kniegelenke etwas tiefer als die Hüftgelenke sind und eine Möglichkeit zum Nachruhen

Einfach atmen – Podcast des Monats
Oktober 2023

Atmen im Liegen
Thema: Nieren
Vorbereiten:
Eine Matte, eine Decke und ggfls ein Kopfkissen

Einfach atmen – Podcast des Monats
September 2023

Atmen im Sitzen
Thema: Eine Welt in mir – eine Welt um mich
Vorbereiten:
Ein Hocker oder Stuhl ohne Lehne, der so hoch ist, dass eine Murmel den Oberschenkel zum Knie herunter rollen würde
und einen Platz zum Nachruhen

Einfach atmen – Podcast des Monats
August 2023

Atmen im Liegen
Thema: Atemschaukel
Vorbereiten:
Eine Matte, eine Decke und evtl. ein Kopfkissen

Einfach atmen – Podcast des Monats
Juli 2023

Atmen im Sitzen
Thema: Innere – Äußere Bewegung
Vorbereiten: Einen Hocker oder Stuhl ohne Lehne, der so hoch ist, dass die Kniegelenke etwas unter den Hüftgelenken sind
und einen Platz zum Nachruhen

Einfach atmen – Podcast des Monats
Juni 2023

Atmen im Liegen
Thema: Innerer – Äußerer Raum
Vorbereiten: Eine weiche Matte und ein Kopfkissen

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