Atmen im Sitzen
Thema: ZwerchfellÂ
oder Lösung von Gewichtigem
Vorbereiten: einen Hocker oder Stuhl ohne Lehnen, der hoch genug ist, dass die Kniegelenke unter den Hüftgelenken sind und ein Platz zum NachruhenÂ
Atmen im Liegen
Thema: Augen und HerzÂ
Vorbereiten: eine dicke Lammfell-, oder Yogamatte, eine Decke und ein kleines Kissen.Â
Atmen im Sitzen
Thema: Atemraum – Seinsraum Â
Vorbereiten: einen Hocker oder Stuhl ohne Lehne, der hoch genug ist, dass die Kniegelenke etwas unter den Hüftgelenken sind.Â
Einen Platz zum Nachruhen.
Atmen im Liegen
Thema: Schwingung und innere MitteÂ
Vorbereiten: eine Matte, ein kleines Kissen und eine Decke.
Atmen im Stehen und Sitzen
Thema: LeibwändeÂ
Vorbereiten: einen Hocker der so hoch ist dass die Kniegelenke tiefer als die Hüftgelenke sind. Ein Platz zum nachruhen.
Atmen im Liegen
Thema: Raum des Herzens
Vorbereiten: Eine dicke Yogamatte oder Lammfellmatte, eine Decke und ggflls ein kleines Kopfkissen
Atmen im Liegen
Thema: Öffnen und Entspannen
Vorbereiten: Eine
Matte, eine Decke und ggflls ein kleines Kopfkissen
Atmen im Sitzen
Thema: Atementfaltung
Vorbereiten: Einen Hocker oder Stuhl ohne Armlehnen der so hoch ist, dass die Kniegelenke unter den Hüftgelenken sind. Platz zum Nachruhen.
Atmen im Liegen
Thema: Beziehung Arme und Beine
Vorbereiten: Eine Matte, Decke und ggfls ein flaches Kissen für den Kopf.
Atmen im Sitzen
Thema: Raum – Zentrum – Klang
Vorbereiten: Einen Hocker oder Stuhl ohne Lehnen, der so hoch ist, dass eine Murmel den Oberschenkel hinunterrollen würde.
Platz zum Nachruhen
Atmen im Liegen
Thema: Weite und Raum
Vorbereiten: Eine Matte und Decke sowie ggflls ein kleines Kissen für den Kopf
Atmen im Sitzen
Thema: Öffnung und Raum
Vorbereiten: Hocker oder Stuhl ohne Lehnen, der hoch genug ist, dass eine Murmel den Oberschenkel hinabkullern würde.
Einen Platz zum Nachruhen. Möglicherweise ist es dieses Mal notwendig die Lautstärke am Gerät zu erhöhen.
Atmen im Liegen
Thema: Lassendes Sein
Vorbereiten: Matte, Decke und ggflls ein kleines Kissen sowie einen Platz zum Nachruhen.
Atmen im Stehen und Sitzen
Thema: Raum und tanzende Hände
vorbereiten: Matte und Hocker, der so hoch ist, dass eine Murmel den Oberschenkel langsam hinabrollen könnte sowie einen Platz zum Nachruhen.
Atmen im Sitzen
Thema: Tragen und Getragen sein
Vorbereiten: Hocker oder Stuhl ohne Lehnen, der hoch genug ist, dass eine Murmel den Oberschenkel hinunterrollen würde.
Einen Platz zum Nachruhen.
Atmen im Liegen
Thema: Seitlicher Raum
Vorbereiten: Matte, Decke und ggfls ein kleines Kopfkissen (40×40) für die Rückenlage
(in der Bauchlage kein Kissen benutzen)Â
Atmen im Sitzen
Thema: Raum des Herzens
Vorbereiten: Hocker oder Stuhl ohne Lehnen, der so hoch sein sollte, dass die Kniegelenke unterhalb der Hüftgelenke sind
einen Platz zum Nachruhen
Atmen im Liegen
Thema: Ohren und Schultern
Vorbereiten: Matte, Decke und ggfls ein kleines Kissen für den Kopf
Atmen im Sitzen
Thema: Raum und Verbindung von Gesicht und Bauch
Vorbereiten: Hocker oder Stuhl ohne Lehne der hoch genug ist, dass die Kniegelenke etwas unter den Hüftgelenken sind.Â
Platz zum Nachruhen
Atmen im Liegen
Thema: Frühjahrsputz im Atemhaus
Vorbereiten: Matte, Decke und ggfls ein kleines Kopfkissen
Atmen im Sitzen
Thema: Lösen von Gewichtigem
Vorbereiten: Hocker (hoch genug, dass eine Murmel den Oberschenkel hinunterrollen würde) und eine Möglichkeit zum Nachruhen.Â
Atmen im Sitzen
Thema: Atementfaltung
Vorbereiten: Hocker (hoch genug, dass eine Murmel den Oberschenkel hinunterrollen würde) und eine Möglichkeit zum Nachruhen.Â
Atmen im Liegen
Thema: Lauschen nach innen
Vorbereiten: Matte, Decke und ggflls ein Kissen für den KopfÂ
Atmen im Sitzen
Thema: Lebensraum
Vorbereiten:
Einen Hocker (hoch genug, dass die Kniegelenke etwas tiefer als die Hüftgelenke sind) und eine Möglichkeit zum Nachruhen
Atmen im Liegen
Thema: Alles ist mit allem verbunden
Vorbereiten:
Eine Matte, evtl. ein kleines Kissen für den Kopf
und eine Decke
Atmen im Sitzen
Thema: Atemquelle
Vorbereiten:
Einen Hocker der so hoch ist, dass die Kniegelenke etwas tiefer als die Hüftgelenke sind und eine Möglichkeit zum Nachruhen
Atmen im Liegen
Thema: Nieren
Vorbereiten:
Eine Matte, eine Decke und ggfls ein Kopfkissen
Atmen im Sitzen
Thema: Eine Welt in mir – eine Welt um mich
Vorbereiten:
Ein Hocker oder Stuhl ohne Lehne, der so hoch ist, dass eine Murmel den Oberschenkel zum Knie herunter rollen würde
und einen Platz zum Nachruhen
Atmen im Liegen
Thema: Atemschaukel
Vorbereiten:
Eine Matte, eine Decke und evtl. ein Kopfkissen
Atmen im Sitzen
Thema: Innere – Äußere Bewegung
Vorbereiten: Einen Hocker oder Stuhl ohne Lehne, der so hoch ist, dass die Kniegelenke etwas unter den Hüftgelenken sind
und einen Platz zum Nachruhen
Atmen im Liegen
Thema: Innerer – Äußerer Raum
Vorbereiten: Eine weiche Matte und ein Kopfkissen