Atmen und Meer
Atemkurs auf Kreta

Die Bucht von Souda bei Plakias an der Südküste Kretas lädt ein zum Aufatmen, Durchatmen und Entspannen. Im hellen Licht, dem klaren, frischen Wasser des Meeres und den südlichen Düften erleben Sie die Atmosphäre dieser griechischen Insel. Hier können Sie wieder Kraft schöpfen, die eigenen Ressourcen  aktivieren und sich ganz lebendig fühlen.
Geführte Atemübungen ermöglichen Ihnen, sich ganz loszulösen vom Alltagsgeschehen, sich zu entschleunigen, Fehlspannungen im Körper aufzulösen und zu erfahren, wie die innere Unruhe einer Gelassenheit weicht.

Die Begegnung mit sich selbst wird möglich durch die bewusste Hingabe an den Augenblick,  durch die Begegnung mit den Anderen und in der Intensität der gemeinsamen Arbeit.

Neben den Atemstunden besteht die Möglichkeit an der stillen Morgen-Meditation in der ZEN-Tradition und am Bogenschießen teilzunehmen.  Hier können Sie lernen wie sich äußerste Konzentration und Gelassenheit im Schuss verbinden.
Wenn Sie nach Hause zurückkehren, wird sich Ihr Körper an die Übungen erinnern und Ihnen  helfen, besser im Rhythmus Ihres Atems zu bleiben und so mit Anforderungen des Alltags   gelassener umzugehen.  

Tagesablauf:
• Morgenmeditation in Stille für die FrühaufsteherInnen
• Gemeinsames Frühstück
• Angeleitetes Atmen im Sitzen und Liegen still und mit Stimme (ca. 3 Std.) an 5 Tagen
• Danach freie Zeit oder/und
• an zwei Tagen Bogen-Schießen mit Matthias J. Ulrich
• Möglichkeit des gemeinsamen Abendessens
• Der dritte Tag steht zur freien Verfügung, zum Baden und Lesen oder zum Teilnehmen an einer gemeinsamen Wanderung

Im Wochenpreis* enthalten:
7 Übernachtungen mit kretischem Frühstück
2 Abendessen (Begrüßungs-, und Abschlussessen)
Angeleitetes Atmen (ca. 3 Std. täglich) an 5 Tagen
täglich Morgenmeditation
Bogenschiessen an 2 Tagen (ca. 1,5 – 2 Std.)
1 Wandertag
Sammeltransfer von Chania oder
Heraklion am Anreisetag (Sa. 28.08.10)
(Einzeltransfer 90€)

Ich berate und unterstütze Sie gerne bei Fragen zum Kurs, der Organisation Ihrer Anreise per Flug und beim Transfer vom Flughafen sowie der Verlängerung Ihres Urlaubs vor oder nach dem Kurs. Die Buchungsabwicklung erfolgt über Vertriebspartner und Reiseveranstalter.

Helga Segatz
089-793 49 15 ( info(at)atemmassage.de )

    

 

 

 

 Hotel Phoenix*

Anreise: Samstag, den 28.08.10
Selbstverständlich gibt es auch die Möglichkeit der Urlaubsverlängerung (gegen Aufpreis) mit offenen Programm Informationen dazu erhalten Sie bei Kreta Kreativ ( www.kretakreativ.eu) 

* zum Kurs-Hotel Phoenix
Das kleine, freundliche Familienhotel wurde vor 18 Jahren erbaut und liegt etwas erhöht – nur durch die von Palmen gesäumte Straße getrennt – direkt am Meer. Die Glastüren aller 17 Zimmer münden auf eine kleine Loggia mit Tisch und Stühlen, teils zur Seeseite, teils zur Gartenseite, jedoch ebenfalls mit Blick zum lybischen Meer. Alle 17 Zimmer sind – als Zweibettzimmer – traditionell ausgestattet, und haben ein Bad mit Waschbecken, Dusche und WC. Auf Wunsch und nach Bedarf können Klimageräte bei der Hotelleitung gebucht werden.