Autorenname: Helga Segatz

BRIGITTE Balance Day am 30. März 2019 in Hamburg

Beim BRIGITTE Balance Day erwarten die Gäste Vorträge, Workshops, Meet-Ups und Anregungen rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Ernährung und Stressmanagement. Sie können mit Profis meditieren, mit der BRIGITTE-Redaktion kochen und beim Yoga entspannen. Sie kommen mit Wissenschaftlern und Ernährungs-Experten ins Gespräch und gewinnen Einblicke hinter die Kulissen der Redaktion.

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Der Club

Dezember 2018
von Takis WĂĽrger (Kein & Aber Verlag)

Hans Stichler kommt aus einfachen Verhältnissen und bekommt ĂĽber seine etwas merkwĂĽrdige Tante nach dem Tod seiner Eltern ein Stipendium in Cambridge – als Gegenleistung soll er dort ein Verbrechen aufklären. Er schafft es in den elitären Pitt Club aufgenommen zu werden und verliebt sich in Charlotte. Was ist Hans bereit zu geben, um dazuzugehören? Muss er das Falsche tun, um das Richtige zu erreichen?
Ein Buch, das einen vom ersten Moment an gefangen nimmt. Grandios erzählt.

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Ăśber den Rand der Welt

November 2018
von Ulli Olvedi (Piper Verlag)

Nora ist über 60 als sie erneut an Krebs erkrankt. Sie ist voller Angst aber auch entschlossen, dem Tod mit wachem Geist zu begegnen und begibt sich äußerlich nach Kathmandu und innerlich auf die Suche, sich mit dem Tod zu versöhnen. Es ist ein spiritueller Roman über das Sterben, der die Leserin, den Leser vor die Frage stellt, welchen Sinn er dem eigenen Leben gibt.

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Das Haus an der Moschee

Oktober 2018
von Kader Abdolah (List Verlag)

Seit 800 Jahren wohnt in einem alten Haus neben der Moschee die Familie eines Teppichhändlers. Man lebt dort in einträchtiger Harmonie, bis die von Teheran ausgehendem Aufstände gegen das korrupte Regime des Schahs auch dieses Dorf erreicht.
Die Geschichte einer iranischen Großfamilie entblättert sich wie ein bunt schillernder Teppich.

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Das achte Leben

September 2018
von Nino Haratischwili (Ullstein Verlag)

Viele Leben werden hier beschrieben und miteinander bis in die Gegenwart verbunden. Ein Teppich an Geschichten, die nicht nur eine sowjetische, sondern auch eine georgische Familiengeschichte des 20ten Jahrhunderts erzählen. Jedes Familienmitglied ist ein Faden des Teppichs, der andere Fäden bindet. Von Generation zu Generation erfährt der Leser etwas über die Geschichte dieser Zeit, von Revolution, Stalinismus bis zum Ende des Kalten Krieges und befindet sich gleichzeitig im dichten Netz der georgischen Familie und ihrer Mitglieder. Privates und Weltgeschichtliches ist hier auf wunderbare Weise spannend erzählt. Sehr lesenswert.

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Das Leben und Sterben der Flugzeuge

August 2018
von Heinrich Steinfest (Piper Verlag)

 

Kann man gleichzeitig ein deutscher Kommisar namens Blind sein und ein Spatz am Pariser Bahnhof? Kann es in Belfast eine geheime Etage geben, die sowohl fĂĽr den Spatz als auch fĂĽr den Kommisar lebenswichtig ist, obwohl dieser Wolkenkratzer noch nicht einmal erbaut worden ist?
Wer die Romane von Heinrich Steinfest kennt, weiss, dass er den Leser mitnimmt in eine Gratwanderung von Phantasie und Realität die das Lesen dieses Romans zu einem atemberaubenden Vergnügen macht.

 

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Lost in Fuseta

Juli 2018
von Gil Ribeiro (KiWi Verlag)
Der erste Fall für Leander Lost, der wegen einem Austauschprogramm aus Hamburg an die Algarve vesetzt wird. Am Flughafen nehmen ihn Sup-Inspektorin Rosado und ihr Kollege Esteves in Empfang. Eine Teambildung besonderer Art beginnt, als die beiden erkennen, dass der Kollege Lost nicht nur merkwürdig gekleidet ist, sondern sich auch sehr merkwürdig verhält. Erst langsam kommen sie dem Mörder eines Privatermittlers als auch der Tatsache auf die Spur, dass die Merkwürdigkeiten des Kollegen Lost dem Asperger-Syndrom geschuldet sind. Mit genauem Gespür für Spannung, mit viel Humor und Sinn für psychologische Details ist dieses Buch genau das richtige für den Urlaub.

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Hier treffen sich fĂĽnf FlĂĽsse

April 2018
von Barney Norris (Dumont Verlag)

Südwestlich von London, in Salisbury kreuzen sich fünf Flüsse. Bei einem Autounfall kollidieren fünf Schicksale miteinander. Von diesen fünf Personen erzählt dieses Buch: eine Floristin, ein Schuljunge, ein verwitweter Farmer, die Frau eines Offiziers im Afghanistaneinsatz und ein Nachtwächter. Sie alle sind einsam und suchend und müssen sich im Angesicht dieses Unfalls ihren ganz persönlichen Kathastrophen stellen. Ein berührendes Buch das lange nachwirkt.

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Madame Hemingway

März 2018
von Paula McLain (atb Verlag)

Hadley Richardson ist 1920 achtunzwanzig Jahre alt als sie Ernest Hemingway trifft. Sie ist von dessen gutem Aussehen, seiner Wortgewandtheit, aber auch von seiner Gefühlstiefe sofort eingenommen. Nach einer turbulenten Zeit des gegenseitigen Umwerbens heiraten die beiden und gehen nach Paris, wo sie Teil einer schillernden Gruppe Amerikaner werden, unter ihnen Getrude Stein, Ezra Pound, F. Scott und Zelda Fizgerald. Das Paris dieser Zeit ist schillernd und glamourös, aber die Menschen auch noch traumatisiert vom 1. Weltkrieg. Die traditionellen Vorstellungen von Familie und Treue werden hinterfragt. Eine tief berührende Lebens-, und Liebesgeschichte, die sich zu lesen lohnt.

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Weniger ist mehr ….

37 KleiderstĂĽcke genĂĽgen!

Welche Frau kennt das nicht: der Kleiderschrank ist voll und man steht davor und weiss nicht, was man anziehen soll! Oft kauft man spontan das eine oder andere Teil ein und stellt daheim fest, dass es praktisch zu nichts passt! Anne sagt: „mit 37 KleidungsstĂĽcken ergibt sich eine Basis fĂĽr jede Alltagssituation. In ihrem Blogg erklärt sie Schritt fĂĽr Schritt wie das geht.

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Meditation

Foto: Iria Schärer

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  Gedanken nicht festhalten!
  Sie wie Wolken vorbeiziehen lassen.

  Gestern ein Wolkengebirge,
  heute ein Wolkenmeer,
  wann ein klarer Himmel?

  Margit Kraak

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Klangboot (-fahren) mit Rosemarie Seitz

Das Klangboot ist ein Musikinstrument in Form eines Bootes, in das man sich hineinlegen kann. Auf der Unterseite befindet sich ein Monochord die von Rosemarie Seitz bespielt werden, während man, warm gebettet im Boot liegt. Die Klangwellen durchdringen den Körper bis in die kleinste Zelle und werden als Vibration wahrgenommen. 
Ein wirklich besonderes Erlebnis!
Über den Körper hinaus erreicht der wohltuende obertonreiche Klang des Bootes und der Klangschalen tiefste Schichten des Seins.

Am Freitag, den 23.03.18 kommt Rosemarie Seitz nach München ins Atemhaus München (Werdenfelsstr. 16, 81377 München) und hält dort um 18 Uhr einen Vortrag über diese besondere Arbeit. Der Eintritt kostet 12 €.
Im Anschluss an den Vortrag können Einzelfahrten an den nachfolgenden Tagen gebucht werden.
Die Teilnehmerzahl fĂĽr den Vortrag ist begrenzt und eine Anmeldung deshalb erforderlich unter info(at)atemhaus.de

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Warten auf Bojangles

Februar 2018
von Oliver Bourdeaut (Piper Verlag)
Ein Ausnahmebuch!
Georges liebt seine Frau, die er nie länger als zwei Tage beim gleichen Namen nennt, hingebungsvoll. Sie tanzen zu „Mr. Bojangles“ dem einzigen Lied, das auf ihrem Plattenspieler laufen darf und trinken dazu Cocktails. Mit ihrem Sohn machen sie Urlaub in ihrem Wolkenschloss in Spanien. Es ist ein Leben voller Ăśberraschungen und ungewöhnlichen Einfällen, bis Georges seine Frau eines Tages völlig verwirrt auf einer Krankenliege vor dem Haus vorfindet: Sie hat „aus Versehen“ das Haus angezĂĽndet. Jetzt finden Ă„rzte neue Worte fĂĽr die „VerrĂĽcktheiten“ der Frau und empfehlen eine Therapie. doch das wĂĽrde bedeuten, dass Georges und der gemeinsame Sohn alles verlieren. Ein Buch, traurig und schön und tief berĂĽhrend. Ein Muss!

 

 

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Heilung? Geschenkt!

„Ă„rzte und Kirchen haben dasselbe Problem: es laufen Ihnen die Menschen weg“
Am 07.01.18 konnte man in Radio Bayern 2 eine interessante Sendung von Matthias Morgenroth hören darüber, wie Mediziner das Zusammenspiel von Körper, Seele und Geist neu entdecken. Hier geht es zum Podcast!

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Körperpsychotherapie

Januar 2018

von Ulfried Geuter (Springer Verlag)

 

 

Es gibt viele verschiedene Ansätze zu Körpertherapien. In diesem Buch finden sich in verständlicher Sprache wissenschaftliche Theorien zu Themen wie Embodied Mind, Körpererleben, Gedächtnis, Emotionen und kindlicher Entwicklung und wie der Körper in die psychotherapeutische Verfahren einbezogen werden kann.

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Seide

Dezember 2017

von Alessandro Baricco (Hofmann & Campe Verlag)

 

 

In diesem Buch (1996), geht es um eine unerfĂĽllbare und unvergängliche Liebe. Es geht um zwei Menschen, die – ohne je ein Wort miteinander zu wechseln – einander begehren. Es ist ein sinnlicher Roman der voller Poesie, leicht wie ein Seidentuch geschrieben ist. Gerade habe ich mich zum zweiten Mal davon berĂĽhren lassen. Es ist ein Buch, das man wie ein Gedicht öfters lesen kann und immer wieder neu und anders davon berĂĽhrt wird.

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Der Geruch des Paradieses

November 2017

von Elif Shafak (Kein& Aber Verlag)
Ein wunderbarer, tiefer und spannender Roman über die weibliche Selbstbestimmung und das Verhältnis von Orient udn Okzident.

Peri wächst in Istanbul auf als drittes Kind und Nesthäckchen ihrer tief religiösen Mutter und eines intellektuellen Vaters, der den Islam nicht so wichtig nimmt. Der ältere Bruder verhaftet und im tĂĽrkischen Gefängnis gefoltert – der jĂĽngere Bruder regimetreu versucht Peri in der Familie den Spagat zwischen den unterschiedlichen Ansichten zu leben.
Dank ihrer guten Noten und der Hilfe ihres Vaters gelingt es ihr, in Oxford einen Studienplatz zu bekommen. Dort trifft sie auf den charismatischen Professor Azur und sein Seminar zum Gottesbegriff.

Elif Shafak gelingt es aufzuzeigen, wie Schattierungen des Glaubens und die unterschiedlichen Wertesysteme sich auch im Inneren des Menschen auswirken.

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Die Funktion der Atmung nach der Polyvagal-Theorie

Die primäre Steuerung der Atmung geschieht durch das vegetative Nervensystem. Die Ruheatmung obliegt dem Vagus, die Stressatmung dem Sympathikus. In Extremfällen übernimmt wieder der Vagus in seiner unmyelisierten Form die Kontrolle und bewirkt eine maximale Reduktion der Atmung bis zum Atemstillstand.

„Physiologisch ‚zügelt’ das Atmen den Einfluss des myelinisierten Vagus auf das Herz. Wenn wir einatmen, wird der Einfluss des Vagus abgeschwächt, und die Herzrate steigt. Atmen wir aus, wird der Einfluss des Vagus stärker, und die Herzrate sinkt. Diese simple mechanische Veränderung beim Atmen verstärkt die beruhigende und allgemein positive Wirkung des myelinisierten Vagus auf den Körper.“ (Porges, 264).

Die Atmung ist ein untrüglicher Indikator für unseren inneren Zustand. Sobald die Atmung beschleunigt wird, verstärkt sich auch die Aktivität des Herzens, und die Stressreaktion setzt ein. Gleichzeitig wird die Aktivität des sozialen Systems herabgesetzt. Wir werden zunehmend gereizt und gehen den Menschen in unserer Umgebung „auf die Nerven“. Im Extremfall erstarren wir oder fallen wir in Ohnmacht und scheiden temporär völlig aus dem sozialen Netz aus. Deshalb sollten wir auf der Hut sein, wenn wir merken, dass unsere Atmung ohne körperliche Anstrengung hektisch zu werden beginnt. Sie signalisiert uns, ob wir uns in einer stressigen Situation noch im Griff haben, oder ob wir in der Hierarchie der vegetativen Zustände abrutschen. (Porges, 113)

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