Autorenname: Helga Segatz

Reisebericht zur aktuellen Lage auf Zypern:

Am Donnerstag (12.03.26) bin ich von Berlin nach Paphos geflogen. Das Flugzeug war fast voll, es waren nur vereinzelte Plätze unbelegt. Und der Flughafen in Paphos lief entspannt und ruhig wie immer. Am Ausgang stand schon der freundliche Transferfahrer von Nissos Taxi und hat mich zügig, aber sicher mit netter Unterhaltung zum Aphrodite Beach Hotel gebracht.

Am Freitagmorgen bin ich dann mit Vogelzwitschern und einem lauten „Iiiiaaahhh“ der Esel in der Nachbarschaft aufgewacht – dazu strahlender Sonnenschein und das Meer direkt vor der Tür. Beim Frühstück auf der Terrasse mit Weitblick über das Mittelmeer rückten dann auch mein Alltag und all die Krisennachrichten, die mich in den letzten Wochen täglich beschäftigt hatten, in den Hintergrund. Was für eine Erleichterung! Es ist gut zu wissen, dass es Orte, wie diesen, auf der Welt gibt an denen man fernab von allem einfach nur sein kann.

Wenn ihr euch nach einer verdienten Ruhepause mit dem Komfort eines gehobenen 3-Sterne Hotel mit herzlichem Team sehnt, ist das hier etwas Besonderes. Zypern gilt nach wie vor als eines der sichersten Reiseziele im Mittelmeerraum, und gerade diese Region im Westen der Insel, wo sich das Aphrodite Beach Hotel befindet, ist ruhig und entspannt. Es liegt fernab von Städten, direkt am Meer und am Rand des Akamas-Naturschutzgebiets – viel Natur, wenig Trubel und eine sehr freundliche, familiäre Atmosphäre. Ideal für Menschen, die alleine reisen.

 

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Wenn die Kraniche nach SĂĽden ziehen

März 26
von Lisa Ridzén (btb Verlag)

Ein wirklich gelungenes Buch über das Leben des 89jährigen Bo, dessen Frau in einem Pflegeheim für Demenzkranke wohnt. Sein Alltag ist von Pflegedienst, den seltenen Besuchen seines Sohnes Hans und Sixten, seinem Hund geprägt. Entgegen der Vorstellung, ist es ein berührendes und brillant geschriebenes Buch, über das Ende eines Lebens. Dadurch, dass man immer wieder von der Sichtweise der Pfleger, des Sohnes und den Rückblicken auf das Leben von Bo erfährt, ist es ein Buch, das die eigene Sicht auf dieses Lebensalter erweitert. Es sollten alle lesen, aber v.a. diejenigen, die alte Eltern haben, um ihre Sicht auf diesen Teil des Lebens zu erweitern. Es ist ein Buch voller Witz und Charme über die wirklich wichtigen Dinge des Lebens.

 

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Atemferienkurs in Zypern (nächstes Mal: 31.5. – 07.06.26)

Dieses Mal findet der Kurs im FrĂĽhjahr statt … eine BlĂĽtenfĂĽlle erwartet uns. 

Stimmen von Teilnehmerinnen:
Jutta L.: „Ein Ausblick für die Seele und jeden Morgen ein wunderbarer Start in die Atemstunde mit Helga!“
Elvira B:“Atmen….den eigenen Atem achten… gefĂĽhrt werden zum innersten Wesenskern … neue Facetten sehen, eigene Wurzeln erkennen ……Freiheit fĂĽhlen! Und natĂĽrlich lag es an deiner Art, einzelne Menschen zu einer Gruppe zu formen, die trägt. Dadurch können solche tiefen Erfahrungen dann beim Einzelnen, umgeben von der Gruppe, fĂĽhlbar werden“.
Angela H: „: Ich habe mich auf den Weg gemacht, durfte eine Woche durchatmen und bin „durchgelĂĽftet“ und gestärkt in den Alltag zurĂĽckgegangen. Eine wichtige Erfahrung, besonders in schwierigen Zeiten.“
Karin S:“Eine wunderbare Gelegenheit, Schönes zu erleben, sich zu öffnen und die eigenen Atemräume unter der liebevollen Anleitung von Helga (neu) zu entdecken“.
Marianne W: “ Die Woche war mit dem Atmen am Vormittag und freien Nachmittagen gut strukturiert. Der indianische MorgengruĂź hatte stets eine die Gruppe verbindende und mich persönlich fröhlich einstimmende Wirkung. Die Stunden auf Hocker und Matte haben mich unterschiedlich berĂĽhrt – einiges war bekannt, vieles neu, die Atemräume kennen zu lernen und bewusst zu machen tat gut.
Elvira S: „Eine tolle Möglichkeit, allein zu reisen und in einer Gruppe geborgen zu sein und die Umgebung zu erkunden. DarĂĽber hinaus ĂĽber die Atemstunden in Kontakt sein mit seinem Innersten.“

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Empfehlung: Podcast Neu denken mit Maja Göpel

Maja Göpel spricht in diesem Podcast mit fĂĽhrenden Stimmen aus Wirtschaft, Wissenschaft und Zivilgesellschaft ĂĽber die groĂźen Themen unserer Zeit. 
An vielen Stellen wird versucht unser Menschenbild und Wahrnehmung der Wirklichkeit so zu verändern, als wäre es normal, grausam zu reagieren anstatt zu kooperieren. 
Studien von 2025 zeigen aber, dass 55 – 80% der Menschen in Europa mehr Klimaschutz wollen als jetzt. Das größte Hemmnis fĂĽr eine Veränderung ist neben der sozial und ökologisch blinden Ă–konomie  die Kurzfristigkeit fĂĽr die die Wahlzyklen zu kurz sind. Wir mĂĽssen uns anders … wir mĂĽssen lernen uns neu zu denken. 
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Umlaufbahnen

Dezember 2025
von Samantha Harvey  (dtv Verlag)

Alle 90 Minuten umkreisen 6 AstronautInnen (2 Frauen und 4 Männer aus unterschiedlichen Nationen) die Erde. Sie leben, arbeiten und schlafen auf engstem Raum und sind doch losgelöst von der Schwerkraft und dem Zeitempfinden. GefĂĽhle und Denken verändern sich. Erstaunliche Wahrnehmungen erhellen den Leser: so erinnere ich eine Sequenz, als eine Astronautin am Morgen ihren Arm sucht. Durch das fehlende Gewicht scheinen auch die Extremitäten in einer anderen FĂĽhlebene zu landen. Ein lesenswerter und interessanter Roman, der so einiges zum Nachdenken aufgibt. 

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Raunächte

Den Raunächten (25.12. – 06.01.) wurde in ganz Europa besondere Bedeutung zugemessen. Es sind 12 Nächte, die ihren Ursprung vermutlich in der Zeitrechnung des Mondjahres haben. In den Mythologien wird oft angenommen, dass zwischen den Jahren die Gesetze der Natur ausser Kraft gesetzt sind, und man mit dem Geist von Tieren, Pflanzen und Verstorbenen in Kontakt kommen kann. Was immer da für einen persönlich bedeutsam sein mag – unbestritten ist es ein Übergang: Das alte Jahr wird abgeschlossen und ein neues Jahr beginnt.

Möge es für alle Hoffnung, Zuversicht und Frieden bereit halten.

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Potential und Entwicklung des Bewusstseins

Vortrag von Prof. Dr. rer. nat.  Thilo Hinterberger
anlässlich der Via Mundi Tagung 2024
Er findet sich auf Youtube unter Via Mundi Tagung 2024 

Potenzial und Entwicklung des Bewusstseins – Chancen einer lebenswerten Zukunftsgestaltung.“ Bewusstsein hat sich in Lebewesen entwicklt, damit sie als Individuen die Teilhabe an ihrer Umwelt erleben können. Als Menschen blicken wir hier auf eine viele Millionen Jahre dauernde Entwicklungsgeschichte zurĂĽck und erkennen, dass erst in den letzten paar Jahren mit unserem Bewusstsein AuĂźergewöhnliches möglich wurde. So haben wir durch unsere Erkenntnisfähigkeit hochkomplexe Dinge fĂĽr eine fast universelle Teilhabe erschaffen und damit unsere Erde fundamental umgestaltet. Gleichzeitig haben wir uns damit Probleme geschaffen, die den Fortbestand der biologischen Entwicklung in Frage stellt. Trotz dieser enormen kognitiven Bewusstseinsentwicklung scheinen sich die Fähigkeiten zur Konflikttransformation, zur Verantwortung und zur psychosozialen Gesundheit nicht adäquat mitentwickelt, sondern sogar eher gelitten zu haben. Die Fragen, warum das so ist und was es braucht, um eine lebenswerte Zukunft gestalten zu können, soll in diesem Vortrag mit bewusstseinswissenschaftlichem Hintergrund bewegt werden.

Nächste Via Mundi Tagung 14. – 17.05.26

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NEU Film auf Youtube „Einfach atmen – eine Atemreise zu sich selbst“

Romano Guardini sagt „der Atem ist das Band zwischen Körper, Seele und Geist“ Nun habe ich, mit professioneller Unterstützung von Clemens Kreusch, eine Youtube Film erstellt. Dieser Film ist der Versuch, den Satz von Romano Guardini zu verdeutlichen und als 50-minütige geführte Atemreise auch an die innere Erfahrung zu führen. Heute ist ja alles schnell, kurz und effektiv! Für diesen Film sollte man sich Zeit nehmen. Das Atemüben ist eine überwiegend kontemplative Angelegenheit und das innere Erleben vertieft sich mit der Länge der Übung.
Diejenigen von euch, die schon in dieser Erfahrung sind, wissen das. Andere wollen sich vielleicht inspirieren lassen. Und manche wissen nicht, wie sie es den Freunden erklären sollen, was sie da in den Atemgruppen und Seminaren machen … nun: in Zukunft könntet ihr diesen Link weiterschicken!
Leider kann ich bei Youtube die dazwischengeschaltete Werbung (fĂĽr die ich kein Geld bekomme!!!) nicht verändern. Trotzdem freu ich mich ĂĽber Likes, Kommentare und Abonnenten. Möglicherweise wird es bald mehr von mir auf Youtube zu sehen bzw. hören geben. 

UND: Ab sofort kann man den Film OHNE Werbung zum MitĂĽben hier auf der Homepage oben links anklicken (:

 

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Wo ist Gott in Gaza?

am 20.08.25 im Deutschlandfunk 
Den Religionsphilosophen Ahmad Milad Karimi bewegt das Sterben der Kinder dort jeden Tag. Das unfassbare Leid bringt ihn theologisch ins Wanken. Er frägt: welcher perverse Gott kann so etwas zulassen? 
Reinhören können sie hier

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Ruach – Sich Gott ĂĽber den Atem nähern

von Annette Jantzen

Durchatmen hat biblisch gesprochen nicht nur mit Entspannung zu tun,
sondern ist auch eine Fährte zu Gottes Schöpfungskraft.

Ein lebendiges Wesen zu sein, bedeutet in der Hebräischen Bibel, ein atmendes Wesen zu sein – im Schöpfungsmythos ist es der Lebensatem Gottes, der den Menschen lebendig macht. Der biblische Wortgebrauch für „lebendiges Wesen“ ist das Wort, was zumeist mit „Seele“ übersetzt wird, sich dabei aber von dem unterscheidet, was wir in der abendländischen Tradition mit diesem Begriff zu verbinden gewohnt sind.
Denn in der Hebräischen Bibel ist das Sprechen vom Menschen tief von der Verbindung von Atem und Ichsein geprägt. Das Wort, das wir gewöhnlich mit „Seele“ ĂĽbersetzen, Näfäsch, ist wie so vieles andere auch ein Körperbild, und es bezeichnet zuerst die Kehle. An dieser Stelle sind wir am verletzlichsten: Hier schnĂĽrt uns die (Todes-)Angst den Hals zu, verschlagen uns Schmerz oder Trauer den Atem; aber hier atmen wir auch erleichtert auf und tief durch, hier artikuliert sich unser Lebenshunger im lauten Atmen der sexuellen Erregung. Hier sammelt sich unser Menschsein. Im biblischen Sprachgebrauch liegt da der Anhaltspunkt fĂĽr unser Sein als lebendige Wesen. …

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Das Wesen der Dinge und der Liebe

Juli 2025
von Elisabeth Gilbert

In diesem Buch geht es um das Leben von Alma Whittaker, einer Botanikerin, 1800 geboren, die die Naturgesetze erforscht zu einer Zeit, in der Frauen noch nicht studieren durften. Ihr Vater, der durch den Import von pharmazeutischen und medizinische Produkten reich geworden ist sorgt dafĂĽr, dass seine einzige Tochter Alma umfassende Bildung erfährt. Alma ist eine hochintelligente, aber auch unattraktive Frau, deren ganze Leidenschaft Erforschung von Pflanzen, insbesondere Moosen gilt. Dabei gelingen ihr revolutionäre Einsichten, die sie auch publizieren kann, indem sie nur ihren Anfangsbuchstaben angibt und so erstmal nicht als Frau identifiziert wird. 
Ihre Stiefschwester Prudence heiratet, hat Kinder und setzt sich fĂĽr die Abschaffung der Sklaverei ein – es ist die Zeit, in der Amerika aufbricht in eine Zeit des Forschens. Alma frägt jedoch auch nach einer wissenschaftlichen Erklärung fĂĽr die Liebe und der Sinnlichkeit. Es ist ein Roman ĂĽber ein ganzes Jahrhundert und seinen historischen Ereignissen sowie ĂĽber GefĂĽhle und Vernunft und eben alles, was dazwischen liegt. Ein Buch das man nicht mehr aus der Hand legen kann. Wunderbare FerienlektĂĽre. 

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Zimmermann Werner: Kräfte des Atems

Atem ist Geist, ist Leben

Mit dem ersten Schrei und Atemzug beginnt das neugeborene Menschlein sein Eigenleben. Geisteskraft bewegt und baut den Leib. Ihr gehört der Atem zu. Atem ist Geist, ist Leben, ist Prana (Indien), Lebenskraft.
Das wussten und nutzten die Weisen und Führer vieler alter Völker. Auch ihre Sprachen kannten nur ein Wort, das Atem und Geist und oft auch Gott in einem bedeutete:

germanisch: Odin (Wotan – Wode – Odin – Odem)
aramäisch:   Ruach (Atem – Geist – Seele – Gott)#
griechisch:   Pneuma
lateinisch:    Spiritus

Das erste Buch Moses berichtet in Kapitel 2, Vers 7:
„Gott der Herr bildete den Menschen aus Staub und Erde und hauchte den Odem des Lebens in seine Nase; also ward der Mensch eine lebendige Seele.“
Der Atem macht uns zur lebendigen Seele, er bringt und entwickelt die Kräfte des Geistes. Die Luft ist dem Feinstofflichen, dem Ätherischen, dem Geistigen näher als die Erdkrume mit Stein und Metall und aller derben Ernährung. Brust und Atem stehen über dem Bauche. Sie geben dem Menschen seine Haltung und tragen auch seinen Kopf. Dünne, klare Höhenluft ist Zeichen des Geistes.
Ruhe und Reife des Menschen zeigen sich in der Art seines Atems. Er kann kurz und hastig, gierig oder gedankenlos eilen, gar noch durch …

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Die Kraft der BerĂĽhrung

02.03.25 in BR 2 
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BerĂĽhrung kann Ă„ngste lösen, den Blutdruck senken und uns beim Gesund-Werden helfen. Der Tastsinn ist unsere Ur-Sprache, und ermöglicht uns Kontakt zu uns selbst und zum anderen. 
Welchen Stellenwert hat sie in dieser Zeit, die so stark digital geprägt ist? Den Bildschirm streicheln? Kristina Dumas geht dieser Frage nach. 
Achtung: zuerst MP3 einstellen um den Podcast hören zu können. 

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Der Klang der Zeit

Februar 2025

von Richard Powers  (Fischer Verlag)

Erzählt wird eine Geschichte ĂĽber eine Familie mit zwei Hautfarben und einer Leidenschaft: die Musik. Es geht um zwei musikalisch besonders talentierte BrĂĽder, Söhne eines deutsch-jĂĽdischen Physikers und dessen schwarzer Ehefrau aus Philadelphia. Auch wenn der amerikanische Rassismus und die BĂĽrgerrechtsbewegung den Vordergrund der Geschichte bestimmen, ist die alles durchdringende Kraft und Schönheit der Musik und des Gesangs das Hauptthema dieses Romans. Es gibt nichts, was die Eltern Strom ihren zwei Söhnen und der später geborenen Tochter nicht singend und musizierend beibringen. Alle Familienmitglieder haben besondere Stimmen. Sie werden zu Hause erzogen, um nicht von der Rassendiskriminierung beschädigt zu werden. Ein eindrucksvolles Buch ĂĽber die jĂĽngste Vergangenheit Amerikas, ĂĽber die LĂĽge, auf der seine Gegenwart baut und eine Liebeserklärung an die Musik. 

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Die Klatschmohnfrau

Januar 2025
von Noelle Châtelet          (KiWi – Verlag)

Marthe ist siebzig und war mit Edouard verheiratet, einem Mann, der ihr vom Vater ausgesucht worden ist. Pflichtbewusst und rĂĽcksichtsvoll hat sie immer fĂĽr ihre Familie gelebt. Nun ist Edouard schon einige Zeit tot und ihre Kinder Paul und CĂ©line, sowie deren Kinder, sind Marthes Lebensinhalt. Dann lernt sie FĂ©lix kennen und die beiden verlieben sich. FĂ©lix, der achtzigjährige Maler ist Marthes erste groĂźe Liebe. Voller Selbstbewusstsein und unbeschwert lassen sich die beiden in ihre Liebe ein. Es ist ein wunderschön erzähltes Buch, bei dem es einem warm ums Herz wird,  das man nicht mehr aus der Hand legen mag und das auch sprachlich besticht. 

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Wem gehört die Natur? Genetische Ressourcen und Patentrecht.

von Miriam Stumpfe, Anne Herrberg, Renate E
BR Podcast aus IQ und Wissenschaft, der am 22.05.24 ausgestrahlt wurde. 

In Pflanzen, Pilzen, Tieren, ĂĽberall auf der Welt schlummern wichtige Ressourcen: Wirkstoffe, die Bakterien bekämpfen oder Krankheiten heilen können. Oft werden sie genutzt von indigenen Gemeinschaften. Wenn aber Forscher oder Firmen aus anderen Ländern kommen und aus diesen genetischen Ressourcen Produkte entwickeln, dann sollen die Menschen vor Ort davon profitieren. Das regelt das sogenannte Nagoya-Protokoll, ein UN-Abkommen. Das reicht aber nicht – es braucht auch die richtigen Regeln fĂĽr Patente dazu. Die will die UN jetzt in einem Abkommen regeln, das bis 24. Mai in Genf verhandelt wird.

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NeujahrsgruĂź

von Dieter Mittelsten Scheid

Eine innere Stimme ruft in der Nacht.
Es ist an der Zeit, aufzuwachen, zu schauen und zu lauschen.
Was machen wir Menschen hier auf der Erde?
Sind wir erblindet, kann nichts mehr uns berĂĽhren?

Doch hier im Herzen – tief innen versteckt und Verborgenes bergend –
ein nie verlorenes Licht.
Wir schauen uns um und sind erschĂĽttert.
Mitfühlende Tränen fließen hinaus in die Welt.

Was sollen wir tun mit all dieser Bosheit,
dem, was wir einander antun mit unseren Gräueltaten der Vernichtung?
Was tun mit den verhungernden Kindern im Krieg,
was tun mit den Ruinen unseres zerstörten zu Hause?
Jetzt ist es an der Zeit, aufzuwachen, zu schauen und zu spĂĽren.

Auch das Andere nicht zu vergessen,
das Wunder der unbegreiflichen Sternennacht,
das Glitzern von Schneekristallen in der Sonne.
Zu lauschen, wie das Wasser im Untergrund strömt,
um die Samen des FrĂĽhlings zu erwecken.
Wie kostbar ist unser Leben! Wie kostbar und wie zerbrechlich!

Erinnern wir uns mit wachem Gewahrsam daran,
fĂĽreinander und fĂĽr die Erde zu sorgen,
und der Gewalt der Macht
mit der Leuchtkraft des Lichts entgegen zu treten.
Das Harte und GefĂĽhllose kann schmelzen,
wenn unsere Herzen sich trauen, mitfĂĽhlend zu handeln.

Wir wĂĽnschen uns allen, dass es im Neuen Jahr gelingt,
die positiven Kräfte in uns zu stärken,
ihnen zu vertrauen und uns von ihnen leiten zu lassen.
Wir wĂĽnschen, dass wir uns immer wieder neu
von der Schönheit des Unmittelbaren berühren lassen,
und wach und spĂĽrsam einander begegnen.
Dass wir uns selbst und unseren Nächsten
Hoffnung und Liebe schenken!

Wir wĂĽnschen uns allen ein gesegnetes Neues Jahr!

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… die Ewigkeit …

Aus dem Buch „Musik der Stille“ von David Steindl-Rast S. 22-23  (siehe auch Buchempfehlung!)
Die Ewigkeit ist nicht eine lange, lange Zeit. Sie ist das Gegenteil von Zeit. Sie ist die Nicht-Zeit. Sie ist, wie Augustin sagte: „Das Jetzt, das nicht vergeht.“ Wir können die Ewigkeit nicht dadurch erreichen, dass wir einfach in einer chronologischen Reihenfolge vorangehen, und dennoch ist sie uns in jedem Augenblick als geheimnisvolle FĂĽlle der Zeit zugänglich. Wir werden ab und zu, in den Augenblicken, in denen wir am lebendigsten sind, in unseren Gipfelerlebnissen, in das Mysterium der Zeit aufgenommen. Von solchen Momenten sagen wir etwa: „Die Zeit stand still“ oder „so viel hatte in einem einzigen winzigen Moment Platz“ oder „Stunden vergingen, und es war wie im Nu, wie eine Sekunde“ Unser ZeitgefĂĽhl verändert sich in solchen Momenten der tiefen und intensiven Erfahrung, und dann wissen wir, was Jetzt bedeutet. Wir fĂĽhlen uns in jenem Jetzt, in jener Ewigkeit zu Hause, weil das der einzige Ort ist, wo wir wirklich sind. Wir können nicht in der Zukunft sein, wir können nicht in der Vergangenheit sein; wir können nur in der Gegenwart sein. Wir sind nur in dem MaĂźe wirklich, in dem wir im gegenwärtigen Hier und Jetzt leben.

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